อาหารสุขภาพ: 8 วิธีปรับอาหารเพื่อบำรุง “หัวใจและหลอดเลือด”

อาหารสุขภาพ: 8 วิธีปรับอาหารเพื่อบำรุง “หัวใจและหลอดเลือด” 75% ของคนไทยเสียชีวิตจากโรค NCD หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดัน รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด แพทย์เตือนต้องปรับพฤติกรรมเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ โภชนาการ การออกกำลังกาย เพื่อการสร้างสุขภาพที่ดีและการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ Continue reading “อาหารสุขภาพ: 8 วิธีปรับอาหารเพื่อบำรุง “หัวใจและหลอดเลือด””

อยากผิวดีต้องรีบดู อาหารสุขภาพ ที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส

อยากผิวดีต้องรีบดู อาหารสุขภาพ ที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส ผิวเสียก็บำรุงได้ แบบง่ายๆ ในการเลือกทานอาหารที่มีทั้งประโยชน์ ที่จะช่วยให้การบำรุงเห็นผลได้ชัดจากภายในสู่ภายนอก แบบไม่ต้องพึ่งยา หรือ อาหารเสริมให้วุ่ยวาย จนเสี่ยงตับพังกันได้ อยากผิวขาวกระจ่างใส แบบวิธีธรรมชาติ บอกได้เลยว่าไม่ยาก ตามมาดู ’10 อาหารที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส’ รับรองเห็นผลทันใจ แบบไม่อันตรายแน่นอน! Continue reading “อยากผิวดีต้องรีบดู อาหารสุขภาพ ที่กินแล้วช่วยบำรุงผิวผ่องกระจ่างใส”

ตรวจสุขภาพร่างกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ตรวจสุขภาพร่างกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง สุขภาพมักเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม และมักจะมองเห็นเมื่อเป็นอะไรขึ้นซักอย่าง บางคนมารู้ตอนทรมานและสายเกินแก้ซะแล้ว วันนี้เราเลยหาวิธีเช็กร่างกายด้วยตัวเองแบบเบื้องต้น ว่าสุขภาพเรามีอะไรผิดปกติไหม (แต่ทางที่ดีก็ควรตรวจเช็กสุขภาพอย่างละเอียดเป็นประจำทุกปีด้วยนะ ?) Continue reading “ตรวจสุขภาพร่างกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง”